Πώς να καταλάβετε αν «φταίει ο αυχένας» για τον πονοκέφαλό σας και τί μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό.

Τι είναι ο αυχενογενής πονοκέφαλος

Ο αυχενογενής πονοκέφαλος είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που στην πραγματικότητα ξεκινά από τον αυχένα και όχι από το κεφάλι . Οφείλεται σε προβλήματα στις αρθρώσεις, τους μεσοσπονδύλιους Πώς να καταλάβετε αν «φταίει ο αυχένας» για τον πονοκέφαλό σας και τί μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό.δίσκους ή τους μύες της αυχενικής μοίρας.​ Για παράδειγμα, παθήσεις στην άρθρωση του Α1 και Α2 του αυχένα μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Παρομοίως, προβλήματα στις ζυγοαποφυσιακές αρθρώσεις του Α2, Α3, Α4 μπορούν να προκαλέσουν κεφαλαλγία και μετωπικά, όπως και μια αίσθηση πόνου στο πίσω μέρος του οφθαλμού.

Γιατί ο αυχένας μπορεί να προκαλεί πονοκέφαλο

• Κακή στάση σώματος για ώρες (γραφείο, οδήγηση, κινητό).​

• Μυϊκή ένταση από άγχος ή έλλειψη άσκησης.​

• Εκφυλιστικές αλλοιώσεις, αθριτικά ή κήλη δίσκου στον αυχένα.​

• Τραυματισμός, όπως «τραυματισμός δίκην μαστιγίου» (whiplash) μετά από ατύχημα.​

  
  

Συμπτώματα που πρέπει να σας κινήσουν την προσοχή

• Πόνος που ξεκινά από τη βάση του κρανίου ή τον αυχένα και «ανεβαίνει» προς το πίσω ή το πλάι του κεφαλιού, συχνά στη μία πλευρά.​

• Επιδείνωση του πονοκεφάλου με κινήσεις του λαιμού ή με παρατεταμένη κακή στάση.​

• Δυσκαμψία στον αυχένα, πόνος σε ώμο ή χέρι, μερικές φορές και μουδιάσματα.​

  
  

Πότε χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια

• Όταν ο πονοκέφαλος είναι ξαφνικός, πολύ έντονος ή διαφορετικός από τους συνηθισμένους σας.​

• Όταν συνοδεύεται από αδυναμία, αστάθεια, διαταραχές όρασης ή μούδιασμα στα άκρα.​

• Όταν ο πόνος επιμένει για εβδομάδες, παρά την ξεκούραση και τα απλά παυσίπονα.​

  
  

Πώς αντιμετωπίζεται

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση είναι συντηρητική και στοχεύει στη βελτίωση της λειτουργίας του αυχένα.​

• Ειδικές ασκήσεις φυσικοθεραπείας για ενδυνάμωση και σταθεροποίηση.​

• Διόρθωση στάσης στο γραφείο και στις καθημερινές δραστηριότητες.​

• Αναλγητικά ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπου χρειάζεται, πάντα με ιατρική καθοδήγηση.​

• Σε ορισμένες περιπτώσεις, στοχευμένες εγχύσεις κορτιζόνης/τοπικού αναισθητικού στις αρθρώσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.​

  
  

Όταν ο πόνος στον αυχένα συνοδεύεται από συμπτώματα ριζοπάθειας λόγω υποκείμενης κήλη στο δίσκο  που πιέζει τις ρίζες και, εφόσον η συντηρητική θεραπεία δε φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, μπορεί σε επιλεγμένες περιπτώσεις να προταθεί χειρουργική αντιμετώπιση της υποκείμενης βλάβης.​

Τι μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας

• Ρυθμίστε την οθόνη στο ύψος των ματιών και κρατήστε το κεφάλι ίσιο.​

• Κάντε μικρά διαλείμματα κίνησης κάθε 30–40 λεπτά.​

• Επιλέξτε μαξιλάρι που στηρίζει σωστά τον αυχένα.​

• Μην αγνοείτε τον πονοκέφαλο που επαναλαμβάνεται ή επιμένει· ζητήστε αξιολόγηση από ειδικό.​

Πηγή εικόνας: Understanding cervicogenic headaches & neck pain: Advanced spine (no date) The Advanced Spine Center | NJ’s Top Doctors in Spine Relief. Available at: https://theadvancedspinecenter.com/understanding-cervicogenic-headaches-neck-pain/ (Accessed: 27 December 2025).